WSPIERAM INNYCH
W POWROCIE DO SIEBIE, BO SAMA PRZEZ
WIELE LAT ŻYŁAM W ZAGUBIENIU.
Wiem, co oznacza brak poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa, brak wiary w siebie i we własne możliwości. Wiem, jak to jest żyć z wewnętrznym krytykiem i wierzyć w każdą myśl, która pojawi się w głowie. Wiem na własnej skórze, czym jest autosabotaż, strach przed wychodzeniem ze strefy komfortu, rozregulowany układ nerwowy.
Wiem, jak samotnie potrafi czuć się człowiek. Wiem, jak można odgrodzić się murem od czucia, uciekać od samej siebie, trwać w stanie zamrożenia. A jednocześnie wiem jak ciężkie potrafi być życie, kiedy zalewają trudne emocje, ile potrzeba samozaparcia, aby być w kontakcie z tym, co boli. Wiem, ile wzlotów i upadków można zaliczyć na drodze do samopoznania.
Wiem również, jak cudowna jest ścieżka zdrowienia. Odkrywania, że myśli wcale nie mówią prawdy. Ukochiwania tych części siebie, które tego potrzebują. Eksplorowania metod i narzędzi, które rzeczywiście przynoszą ukojenie, ulgę, zmianę perspektywvy. Zaopiekowywania się swoim wewnętrznym dzieckiem.
Rozpoczęcia doświadczania życia inaczej: z większą uważnością, przyjemnością, otwartością. Doceniania momentów, w których orientujesz się, że masz w sobie zasoby do pokonania trudności. Obserwowania, jak z czasem pojawia się więcej chwil spokoju, radości i lekkości. Wypełniania serca wdzięcznością. Realizowania marzeń, na które wcześniej brakowało odwagi. Dochodzenia do punktu, w którym czujesz swoją wartość i przestajesz być dla siebie wrogiem, a stajesz przyjacielem.
DLACZEGO MOŻESZ
MI ZAUFAĆ?
Praca nad sobą wymaga zaufania – do procesu, do siebie i do osoby, która Cię prowadzi. Dlatego tak ważne jest, byś wiedział(a), że opieram swoją pracę na solidnej wiedzy, praktyce i podejściu.
Ukończyłam 5 letnie studia psychologiczne na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu, ale na tym nie poprzestałam. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, uczestniczę w kursach i szkoleniach dotyczących m.in. regulacji stresu, psychodietetyki, pracy z lękiem, depresją, wysoką wrażliwością czy ADHD.
Wierzę w podejście holistyczne – bo myśli i emocje to tylko część układanki. To, jak się czujemy, zależy także od pracy układu nerwowego, poziomu stresu i mechanizmów, które kształtują nasze reakcje.
Moje doświadczenie wykracza poza sesje indywidualne. Prowadziłam dotychczas warsztaty dla dzieci, a także organizowałam festiwal rozwojowy, który skupiał się na pracy z emocjami, świadomością ciała, uważnością i pogłębianiem relacji ze sobą oraz innymi.
W swojej pracy 1:1 integruję:
- Podejście poliwagalne, pomagające lepiej rozumieć reakcje stresowe i budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa
- Metody z ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) oraz mindfulness, które wspierają w budowaniu akceptacji wobec emocji (zamiast walki z nimi), a także pozwalają rozwijać wewnętrzny spokój
- Psychologię somatyczną, czyli podejście, które zaprasza do uważności na ciało i jego sygnały, traktując je jako drogowskazy do emocji, potrzeb i ukrytych wzorców reakcji
- Pracę z częściami, w tym z wewnętrznym dzieckiem, aby zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i przełamać mechanizmy obronne
- Praktyczne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, pomagające zmieniać schematy myślowe, które tak często nas ograniczają
- Biohacking, czyli sposoby na poprawę zdrowia psychicznego poprzez sen, rytm dobowy, oddech i wspieranie układu nerwowego
Nie ma jednej uniwersalnej ścieżki, ale wiem jedno – jeśli tu jesteś, to znaczy, że już zaczęła się Twoja zmiana. A ja jestem tu, by pomóc Ci przejść przez nią z większą lekkością, świadomością i poczuciem, że masz wpływ na swoje życie.
To Ty decydujesz, czy zrobimy ten krok razem. Możemy wspólnie pracować nad tym, abyś mogła/mógł cieszyć się pełnią życia, z większą pewnością siebie i spokojem 😊
