PIERWSZA SESJA
KROK, KIEDY POSTANAWIASZ, ŻE CZAS ZADBAĆ O SIEBIE
Podczas naszego pierwszego spotkania będziemy razem eksplorować Twoje potrzeby, trudności i wątpliwości. Poznamy się lepiej, abyś poczuł(a) się przy mnie bezpiecznie i komfortowo.
Całkowicie rozumiem, że odsłonięcie się przed drugim człowiekiem może być wyzwaniem. Doceniam Cię za to, że dajesz sobie tę szansę. To przepiękny akt troski o siebie (self-care).
ZADANIA PO SESJACH
W trakcie naszej współpracy otrzymasz ode mnie konkretne narzędzia, które będą wspierały Twój rozwój i pomogą Ci w życiowych wyzwaniach. Są one zaprojektowane tak, aby kontynuować naszą pracę między sesjami.
Każde ćwiczenie będzie dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia, jaki prowadzisz. Nie chodzi tu więc o „ przymusowe zadania domowe” – ale o wsparcie, które możesz stosować w swoim rytmie.
Pamiętaj, że praca nad sobą to nie tylko czas spędzony na sesji, ale również codzienne działania, które kształtują Twoją drogę do lepszego samopoczucia i wewnętrznego spokoju. Jestem tutaj, aby Cię wspierać na każdym kroku tej podróży.
W RAMACH NASZEJ WSPÓŁPRACY OTRZYMASZ:
- Ćwiczenia regulujące układ nerwowy
- Praktyki mindfulness i techniki oddechowe
- Zadania do samodzielnej eksploracji
- Sposoby na odbudowę kontaktu ze sobą
- Narzędzia do samoregulacji, w tym ćwiczenia somatyczne
- Mikro-zmiany w codzienności metodą Kaizen
- Praktyki stabilizujące emocje
- Proste biohacki wspierające regenerację
- Ćwiczenia pomagające odkrywać ukryte schematy
CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOTKAŃ
Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu dla zachowania płynności procesu. Istnieje również możliwość dostosowania częstotliwości sesji do Twoich indywidualnych potrzeb, pogadajmy!